Избыточный вес и ожирение

Определите ВАШ индекс массы тела и риск, пользуясь таблицей классификации массы тела и риска сердечно-сосудистых и других заболеваний.

Индекс Кетле или индекс массы тела: Вес (кг) / Рост (М2).

Например: 85/1.732= 28,4 избыточная масса тела, повышенный риск развития заболеваний, рекомендовано снижение массы тела.

ЧЕТЫРЕ ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ СОСТАВЛЯЮЩИЕ ПРОГРАММЫ СНИЖЕНИЯ ВЕСА

• Низкокалорийная диета - (постепенное, в течение 2-3-х недель снижение калорийности суточного рациона). Суточный рацион должен составлять 1600 - 1800 ккал, нужно поддерживать такой рацион постоянно. Для активно работающих людей можно сохранить суточный рацион на уровне 2 000-2 400 ккал. Важно контролировать питание с помощью дневника питания, включающего суточные энергозатраты и энергопотребление.
• Психологический настрой - четко уяснить для себя необходимость снижения и поддержания веса. Очень важно поддерживать нужный вес, это труднее, чем его снижать. Именно здесь нужна последовательность и самодисциплина.
• Физические нагрузки, должны быть ежедневными, при заболевании опорно-двигательного аппарата (артриты тазобедренных, коленных, голеностопных суставов) физические упражнения можно выполнять лежа или сидя. Приемлем «офисный фитнес».
• Применение БАД обязательный компонент снижения веса. Низкокалорийная диета может привести к дефициту в организме витаминов, нарушению минерального обмена. Усугубить эндотоксикоз (зашлакованность организма).

Начинать снижение веса рекомендовано с детоксикации «очищения» организма с помощью коллоидных фитоформул «Анти-Оксидант» и «Детокс» или «Литовит С», или «Экстракт корня лопуха». Клинические наблюдения показывают, что в некоторых случаях достаточно диеты, физических нагрузок и проведения детоксикации и нормальный (физиологический для данного человека) - вес будет достигнут.

При нарушении стула, очень важно его нормализовать. Это можно осуществить с помощью следующих препаратов: «Ширлайн» - принимать вечером, «Супер Колон Клинз» - эффективнее 1-2 капсулы утром во время завтрака запивая 1-2 стаканами воды, «Супер Лакс» - по 1 капсуле 3 раза в день перед едой, «Ацидофилус-Экстра» - по 1 капсуле 3 раза в день перед едой.

Существуют разные схемы применения БАД с целью снижения веса в зависимости от возраста, пола, имеющихся у человека заболеваний и пищевых приоритетов.

Схема 1.

Рекомендована людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, ИБС, гипертонической болезнью, вегетативной дистонией, заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

БАД «Каталитин» по 2 таблетки за 30 минут до еды 3 раза в день (запивая водой не менее 1 стакана!) в течение 7-ми дней, затем БАД «Хитолан» по 2 таблетки за 30 минут до еды 3 раза в день (запивая водой не менее 1 стакана!) в течение 3-х дней.

Курсы («Каталитин» + «Хитолан» повторять от 3-х до 8-ми раз без перерыва. Затем повторить через 3-6 месяцев. Постоянно употреблять вместо сахара БАД «Аргосластин» как заменитель сахара в чае, кофе, прохладительных напитках.

Схема 2.

Рекомендована людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта (холециститом, панкреатитом, колитом, дискинезией желчевыводящих путей и др.)

За 30 минут до приема пищи принимать БАД «Нутрикон Плюс» по 1 - 2 столовые ложки, запивая водой.

Заменять ужин по четным дням коктейлем «Энергия» с добавлением фруктов, ягод, сухофруктов, можно добавить 1 чайную ложку варенья, можно также готовить коктейль на молоке (1,5%). Пить коктейль медленно, маленькими глотками за 15-20 минут. Такого режима питания придерживаться в течение 1 месяца. Вечером можно принимать «Пектолакт» 1 пакет, растворяя в 0,5 стакана воды.

В течение следующего месяца принимать «Нутрикон Фито» перед едой. Коктейль «Энергия» заменить коктейлем «Грация».

В следующий месяц «Нутрикон Грин» или «Нутрикон Голд» перед приемом пищи каждый ужин заменять по четным дням коктейль «Энергия», по нечетным дням - коктейль «Грация».

Схема 3.

Рекомендована людям, страдающим нарушением углеводного обмена (метаболическим синдромом, сахарным диабетом и др.) «Шугар Бэланс» 5 мл 2-3 раза в день 1 - 4 месяца. При сахарном диабете 1 типа в течение 2-3-х недель рекомендовано дозы сократить в 2 раза.

Схема 4.

Рекомендована женщинам с нарушением гормонального фона (миомой, мастопатией), для людей у которых избыточный вес проблема эстетическая.

Утром заменять завтрак или ужин (в зависимости от режима питания) БВК «Кедровая сила» (для мужчин «Кедровая сила-2» 5 чайных ложек, запивая чаем, кофе, соком, компотом.

Заменять майонез, подсолнечное масло салатными маслами «Богатырское», «Молодильное», «Целительное». 2 раза в неделю заменять завтрак или ужин десерт-киселями: завтрак - «Молочно-фруктовым», ужин - «Смородиновым» или «Яблочным».

С целью коррекции фигуры можно использовать следующую процедуру: провести массаж проблемных зон валиком универсальным Ляпко до покраснения, затем нанести на место массажа кремы антицеллюлитный «Форма А», «Флорента», «Эсобел с экстрактом сабельника», бальзам антицеллюлитный «Золотая лань», обернуть целофаном и утеплить с помощью пояса, или эластичного бинта на 2-4 часа, провести не менее 5 процедур. В таком обертывании эффективно выполнять физические упражнения.

В климактерический период сложно снижать вес, в этот период главное удержать имеющийся вес.

Следует помнить, что ожирение у мужчин также являются грозным фактором риска многих болезней, особенно сердечнососудистых (инсультов и инфарктов!).

Приведенные выше рекомендации актуальны и для мужчин.

Практический опыт врачей по применению продукции Арго - СОДЕРЖАНИЕ »

Авторы выражают глубокую признательность всем коллегам, чей неоценимый опыт помог в создание клинических рекомендаций.

С уважением, авторы:

Клочихина Ольга Анатольевна, врач-невролог, к.м.п.
Тугутова Ирина Сономовна, врач-терапевт
Дмитриева Галина Геннадьевна, врач аллерголог-иммунолог

Под редакцией О. А. Клочихиной.
Издательствово «Биомедтехнологии», 2007- Москва.