Компания Арго - Элитарный всероссийский супермаркет товаров для здоровья и красоты - Создай свой Собственный Социально Значимый Бизнес
Книги Лидеров Компании Арго, лучшие книги российских и зарубежных авторов, специалистов в области маркетинга и продаж, лидерства и управления, обучения, психологии успеха, аудио и видеозаписи, которые помогут сделать ваш бизнес еще более успешным!

главная

наши контакты

бизнес

сотрудничество

каталог товаров

форум

download

фотоальбом

Диет для похудения придумано огромное количество, и новые появляются
практически каждый день. Здесь мы расскажем об основных типах диет
для похудения, их эффективности, плюсах и минусах.

Продукция

Как купить продукцию Компании Арго

Автохимия

Скачать прайс на всю продукцию Компании Арго

НОВИНКИ!

Полимедэл

ПОЛИМЕДЭЛ способствует прекращению воспалительных процессов, снимает боль.

При переломах, повреждении мениска и шейки бедра, гематоме, остеохондрозе, снятие болевого синдрома, болях в спине. Повышает внутренние ресурсы организма. ПОЛИМЕДЭЛ способствует прекращению воспалительных процессов, снимает боль.

  Диеты

Диеты для похудения


Низкокалорийные диеты

Принцип действия. Жировые запасы организма сгорают за счет серьезного ограничения калорийности рациона. Суточная калорийность должна составлять не более 1500 килокалорий для женщин и 2200 для мужчин. Низкокалорийные диеты эффективно действуют, как правило, не более 14 дней, затем организм адаптируется к ограничениям и перестает сжигать запасы жира. Снижение веса при такой диете может достигнуть 5-7 кг за две недели.

Преимущества. Вес снижается быстро. После завершения диеты достигнутый вес можно поддерживать либо постоянными физическими нагрузками, либо контролируя калорийность рациона, которая для не занимающихся спортом или тяжелым физическим трудом должна составлять не более 2200 килокалорий в сутки для женщин, 3000 для мужчин.

Недостатки. Все низкокалорийные диеты требуют серьезных ограничений рациона, что многим желающим похудеть выдержать достаточно трудно - это может привести к депрессивным состояниям различной тяжести, а также к срывам соблюдения диеты, вплоть до объедения. Кроме того, если, выдержав диету, вы затем вернетесь к обильному питанию, вы быстро наберете прежний вес или даже больший.

Рекомендации. Применяя низкокалорийную диету, обращайте особое внимание на содержание витаминов, микроэлементов и минеральных веществ в употребляемых продуктах. Ограничение объема и калорийности пищи не должно приводить к нехватке жизненно важных веществ. Некоторые низкокалорийные диеты устанавливают очень низкий уровень калорийности, вплоть до 500 килокалорий в день. Такая диета мало чем отличается от голодания. Все-таки безопаснее для здоровья не уменьшать калорийность ниже 1000-1200 килокалорий в день для женщин, 1700-2000 для мужчин.

В качестве примеров низкокалорийной диеты можно привести модные ныне японскую диету, китайскую диету, диету Ларисы Долиной.

Маложирные диеты

Тем, кому сложно выполнить ограничения, которые накладывают низкокалорийные диеты, стоит попробовать диету маложирную.

Принцип действия. Запреты на какие-либо продукты отсутствуют, ограничивается лишь потребление жиров: не более 30-40 грамм в день и не более 20% от суточной калорийности. Это достигается использованием нежирных и обезжиренных продуктов. Желательно также уменьшение общего количества пищи.

Преимущества. Применять такую диету для похудания большинство людей могут достаточно долго без ущерба для здоровья. Вес снижается на 1-1,5 кг в месяц. Уменьшение количества жира, поступающего с пищей, приводит к постепенному сжиганию жировых запасов, а потому человек худеет даже при достаточно больших размерах порций пищи.

Недостатки. У некоторых людей организм плохо переносит постоянную нехватку полноценных жиров. Это может привести к хроническому переутомлению, как физическому, так и умственному.

Монодиеты

Монодиета заключается в употребление только одного пищевого продукта. Самые модные монодиеты - рисовая, яблочная, кефирная, творожная, картофельная. Позволяют в сжатые сроки сбросить 2-3 лишних килограмма. Весьма "жесткие" диеты.

Принцип действия. Ограничение количества поступающих калорий и уменьшение жировых отложений за счет их использования в качестве резервного источника энергии.

Преимущества. Вес снижается быстро, результат достигается психологически легко. Нетрудно подобрать для диеты продукт, который вы любите.

Недостатки. Если не ввести применение монодиеты в систему или не придерживаться умеренного питания после ее окончания, прежний вес быстро восстановится.

Рекомендации. "Сидеть" на подобной диете можно не более 3 дней, так как при этом снижается количество поступающих в организм жизненно важных веществ, минералов и витаминов. Еще лучше ограничиться одним днем, но периодически - раз в неделю или раз в месяц - повторять.

Популярные сейчас монодиеты: гречневая диета, кефирная диета, рисовая диета.

Белковые диеты

Достаточно "жесткие" диеты, применяя которые важно не переусердствовать.

Принцип действия. Основу рациона должны составлять животные белки (мясо и рыба). Овощи и фрукты допустимы в небольшом объеме, чтобы содержащиеся в них углеводы не уравновесили поступающие белки.

Преимущества. Хотя снижение веса происходит медленно, результаты применения белковой диеты достаточно стойкие.

Недостатки. Несмотря на употребление богатой белками пищи, в первую очередь разрушается именно мышечный белок, и лишь затем сгорает жир. Увеличение времени проведения такой диеты до 3 и более недель может привести к нарушениям в работе почек, к росту уровня холестерина и к образованию дефицита кальция.

Рекомендации. Белковые диеты должны быть не продолжительнее 14 дней, применять их рекомендуется не чаще одного раза в год.

 



Арго Санкт-Петербург: тел. 8 (812) 980 0381, 8 911 081 3881
Метро Приморская, пр. Кима, 4, последний подъезд, вход со двора (схема)

Арго Уфа: тел. 235-85-38, проспект Октября, 136/2 - 24

Арго Екатеринбург: тел. 8 922 108-08-08, м. Уралмаш
ул. Машиностроителей, 29, офис 232 (Схема)

Контакты Консультантов Арго во всех городах.

Сервис рекламы различных услуг и предложений владельцам сайтов!
:: ::

Copyright © 2004 - 2015, rpoargo.com Хостинг от AGAVA.ru

Поиск


Бизнес

Сотрудничество

Академия Арго

Наши контакты

Статьи

Форум

 

Консультант


204127292

MichyriN

8 922 1080808


Здоровье

Массаж

За сбережение народа!

 

Фото Арго

Фоторепортаж с 13 летия Компании Арго в екатеринбурге:: спартакиада, фестиваль, выставка фирм, праздничная конференция, бизнес-семинар, банкет :: Бизнес в  Арго ваш шанс стать здоровым и финансово независимым человеком.

Все фотоальбомы


Rambler's Top100 Яндекс цитирования

главная

наши контакты

бизнес

сотрудничество

каталог товаров

форум

download

фотоальбом